KALORIEN VERBRENNEN Neben den beanspruchten Muskeln kurbelt auch der Wärmeverlust im Wasser den Kalorienverbrauch an Weil er seinen Stoffwechsel erhöht um nicht auszukühlen verbraucht unser Körper im Wasser rund 400 Kcal pro halbe Stunde Zum Vergleich Beim moderaten Joggen sind es in der gleichen Zeit nur etwa 300 Kcal lucky Punch AUSPOWERN ABER INDIVIDUELLBeim Aqua Boxing kämpft man gegen das nasse Element Ausgerüstet mit Kurzhanteln aus Schaumstoff geht es für 20 Minuten ins schulterhohe Wasser Dabei führen Sie verschiedene Kicks und Punches aus Die Intensität lässt sich jedoch variieren indem Sie das eigene Bewegungstempo individuell anpassen Besonders stark profitieren Rumpf und Oberkörpermuskulatur aber auch die Beine sind gefordert UNTERWASSER SPORT SCHONT DIE GELENKE Beim Sport im Wasser wird auch das Phänomen genutzt dass unser Körper in einem Pool leichter ist Da im Was ser die Gelenke entlastet werden ist Aqua Fitness auch ideal für Menschen mit Gelenkproblemen oder Übergewicht Bei Herzproblemen sollten Sie jedoch vorsichtig sein und vorher Rücksprache mit Ihrem Arzt halten

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