Eine Einstellung die sie auch weitergeben Genau Schon in meiner aktiven Zeit wurde ich immer wieder von Unternehmen dafür gebucht innerbetrieblich Impulse zu setzen Zwischen Sport und Wirtschaft gibt es ja unübersehbare Paral lelen Bei beiden geht es um Exzellenz darum die Nummer 1 zu bleiben oder zu werden Dafür braucht man neben Disziplin auch die Fähigkeit zur Eigenmotivation und die Stärke Rückschläge zu überwinden ja sogar neue Kraft daraus zu schöpfen Sie fungieren also als Role Model So könnte man sagen Ich kann meine authentische Geschichte weitergeben Ich rede aber nicht nur über mich Ich mache auch Fitness Trainings für Firmen und Privatpersonen Und ich gebe meine Erfahrung mit mentalem Training weiter Denn was den Trainingsweltmeister vom echten Weltmeister unterscheidet ist meist schlicht die Nervenstärke Man muss also auch die Gedanken trainieren Ist sinnvoll für jede und jeden Achtsamkeitsübungen sind auch sehr einfach in den Alltag einzubauen Einfach einmal für zwei Minuten die Augen schließen und bewusst atmen Das hilft schon enorm Sonst läuft man Gefahr dass die Aufmerksamkeit immer nur nach außen geht und nicht nach innen Man verliert dann schnell die Kontrolle über Prozesse Wie meinen Sie das genau Ein Beispiel Jemand erfährt vor einem Kampf wer der Gegner ist Sofort werden belastende Vorerlebnisse abgerufen und die Person schmeißt die Nerven Das ist aber ein ganz schlechter Zeitpunkt für Gefühle Für mich ist Achtsamkeit vor allem ein mentales Training Wer Stress zulässt ist außen und fernge steuert statt selbstbestimmt und kontrolliert und verliert wahr scheinlich den Kampf Ich vergleiche den Menschen auch gerne mit einem Auto Mit seinem Auto fährt man regelmäßig zum Ser vice und lässt alles gleich reparieren Bei uns selbst übersehen wir vor lauter anderen Sachen im Kopf aber oft die Warnlampen Die blinken und blinken und weil wir nur nach außen schauen verdrängen wir das Nehme ich hingegen bewusst wahr kann ich mich kontrollieren und bin anderen so um zwei Schritte voraus Sie wirken auch jetzt sehr ruhig und entspannt Alles durch Acht samkeitsübungen Nein Ich achte auch sonst darauf dass es mir gut geht Jede Anspannung braucht als Gegenpol auch eine Entspannung jede Belastung eine Entlastung Was entlastet denn Nicole Trimmel Zum Beispiel meine morgendliche Laufrunde Ich wohne direkt an der Wulka da gibt es so ein Wasserbecken das ist ein ein ziger Ruhepol voller Enten umgeben von Natur So fängt mein Tag an und so ähnlich endet er auch Meist mit einer kleinen Radtour Mein Rad habe ich hinten in meinem Auto damit ich jederzeit spontan losfahren kann egal wo ich gerade bin Oft ist das dann in den frühen Abendstunden Oder ich gehe Stand Up Paddling Anm Bieten wir auch in St Martins an Wenn das Brennen der Sonne nachlässt und die Dämmerung einsetzt hat der See so eine besondere Stimmung was richtig Mystisches Das ist meine Lieblings zeit Da kann ich wunderbar runterkommen nach einem stressigen Tag Sie machen sehr viel Sport und waren früher sogar Fußballerin Wir haben jetzt einen neuen Fußballplatz in Frauenkirchen Das ist schön Ja Fußball habe ich so im Alter von 12 bis 14 gespielt dann kam schon das Kickboxen Ich verfolge aber die Fußballergebnisse vor allem die unserer Damen Nationalmann schaft Die Stürmerin Nicole Billa war ja mein Ziehkind Die hat Kickboxen gemacht und ist sogar Welt und Europamei sterin geworden In St Martins bieten wir Aqua Kickboxen an Was halten Sie davon Naturgemäß viel Das trainiert die Körperspannung und die brauchen wir alle Ich habe das in der Vorbereitungszeit ja selbst gemacht und weiß wie anstrengend das ist Aber durch den Wasserwiderstand lernt man auch seine Muskulatur anders einzusetzen Ein Top Training Sie waren auch schon mehrmals bei uns als Gast Ja einen Aufenthalt mit der ganzen Familie haben wir meinem Vater zum Geburtstag geschenkt Ich war auch schon mit Freundinnen da einfach zum Ausspannen und Nixtun Wie schaut Nixtun in St Martins bei Ihnen konkret aus Ich gebe es ja zu Der Tag beginnt in eurem Fitnessstudio Aber ab dann bin ich ganz der Wellnessbereich Typ Dampfbad Massagen so etwas Außerdem esse und trinke ich gerne gut Man findet mich also beim großen Frühstück im Restaurant an der Bar ich bin ja eigentlich ein Genussmensch Ein burgen ländischer Grauburgunder bodenständige Küche aus großen Töpfen und dazu Freunde so was macht mich glücklich Große Töpfe Ja das hat wohl mit meiner Oma zu tun Seit ich mich erinnern kann stand sie am Herd und hat Gulasch oder Szegediner Krautfleisch in enormen Töpfen gekocht Von ihr habe ich meine Vorliebe für Herzhaftes auch für Sterz und Bohnenstrudel Sie sind weit herumgekommen und haben bisher an die 26 Länder bereist Was hat das Burgenland allen voraus Es stimmt ich bin gerne unterwegs Aber immer nur im Winter Sobald das Wetter draußen schön wird das erste Grün erscheint bin ich am liebsten hier Ich sage immer im Sommer wäre es so gar eine Verschwendung wegzufahren Essen und Trinken ist für mich nirgendwo auf der Welt besser dazu der See und die vielen Sonnentage Mehr kann man eigentlich nicht verlangen 22 23

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