NEU Tanz Spaß mit ZUMBA Was passiert wenn ein kolumbianischer Tänzer die Musikkassette für seinen Aerobic Kurs vergisst Er nimmt einfach die Salsa Kassette aus dem Auto und erfindet Zumba Millionen Menschen sind seither vom Work out zu latein amerikanischen Rhythmen begeistert Weshalb das Zumba Motto nun auch auch in St Martins heißt Hör auf mit dem Training und mach bei der Party mit NEU Figur und Haltung mit CORE Training Die Figur straffen und dabei den verspannten Rücken wieder ins Lot bringen mit Core Trai ning funktioniert das Core bedeutet Kern und stärkt den Körperkern also die Tiefen muskulatur vor allem an Bauch Rücken und Beckenboden Das verbessert die Haltung der Bauch wird sichtbar flacher die Taille schlanker und die Wirbelsäule gestärkt Die Übungen sind auch ein Geheimtipp der Profi Sportler da sie Leistung nachhaltig steigern und zur Verletzungsprävention beitragen NEU Muskeln wie ein Löwe mit HIT Das High Intensity Training kurz HIT ist ein Trai ningskonzept im Bodybuilding und Kraftsport und hat wie passend zu einer Safari Lodge den männlichen Löwen zum Vorbild Dieser ruht meistens verausgabt sich dann aber beim Beutemachen total Daraus wird abgeleitet dass kurze aber sehr harte Trainingseinheiten gefolgt von längeren Ruhephasen starke Wachstumsreize für Muskeln setzen Die Übun gen sind daher kurz und sehr intensiv werden aber weniger häufig ausgeführt So bewirkt HIT ein effektives Muskelwachstum bei gleichzeitiger Reduktion von Körperfett NEU Poolparty mit AQUA ZUMBA Bei der Zumba Variante im Wasser werden Zumba Tanzschritte mit traditioneller Wassergym nastik kombiniert Dabei wird der ganze Körper trainiert von den Beinen über den Rumpf bis zu den Armen Durch den Wasserwiderstand ist das Tempo bei Aqua Zumba nur etwa halb so schnell und daher gelenksschonend Ein weiterer Vorteil von Aqua Zumba Wer sich dabei unwohl fühlt vor anderen zu tanzen kann sich hier dennoch austoben Unter Wasser kann keiner die Tanz Bewegungen genau beobachten Mitsingen beim Training ausdrücklich erlaubt

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