Der Saunabesuch hat mehr mit Physik zu tun als man gemeinhin denkt Das fängt schon mit der Frage an wieso man es eigentlich aushalten kann in einem Raum mit einer Temperatur von 90 Grad Celsius zu sitzen Ein Sprung in 90 Grad heißes Wasser wäre offensichtlich fatal Sind also 90 Grad und 90 Grad nicht das Gleiche Das Hitzeempfinden des Menschen hängt tatsächlich nicht unmittelbar mit der Temperatur zusammen sondern ist von dem Wärme oder dem Energiestrom abhängig der in die Haut fließt Dieser ist natürlich auch von der Umgebungstem peratur abhängig doch die Wärmeleitfähigkeit spielt eine ganz entscheidende Rolle Weil Wasser Wärme sehr viel besser transportieren kann als Luft können Menschen zumindest die meisten 90 Grad in der Sauna gut ertragen während 90 Grad heißes Wasser extrem schmerzhaft wäre Bei vielen Saunagängern sind die sogenannten Aufgüsse beliebt Dabei wird Wasser mit Duftstoffen versetzt auf den heißen Sauna Ofen gegossen Es verdampft erhöht die Luft feuchtigkeit und damit die Wärmeleitfähigkeit der jetzt feuch ten Luft Während des Aufgusses empfinden die Saunagäste eine deutlich stärkere Hitze obwohl die Temperatur durch das Einbringen des zunächst kalten Wassers eher ein wenig zurückgeht Dies hat eben seinen Grund in der gesteigerten Wärmeleitfähigkeit sowie in der größeren Energiemenge die von dem Wasser transportiert werden kann Dass die feuchte Luft während eines Aufgusses als heißer empfunden wird hat noch einen anderen physikalischen Grund Durch Schwitzen wird der Körper gekühlt Physiker nennen das Verdunstungskälte In feuchter Luft wird das Verdunsten des Schweißes aber behindert Dr Werner Gruber Warum Sie den Saunabesuch überleben Aus Unglaublich einfach Einfach unglaublich Physik für jeden Tag Von Werner Gruber erschienen im Ecowin Verlag SPANNUNG ENTSPANNUNG Ein regelmäßiger Wechsel von An und Entspannungsphasen ist gesundheits erhaltend wie fördernd Dabei helfen die Entspannungsphasen Stress abzubauen und ihm vorzubeugen Unsere Atmung wird verlangsamt die Herzschlagfrequenz und die Muskel spannung gesenkt Unsere Gefäße erweitern sich und ermöglichen so eine bessere Durchblutung Der Sauerstoff bedarf sinkt ENTSPANNUNGSÜBUNG Diese Wechselwirkung von Spannung und Entspannung der Muskelpartien bewirkt eine wohlige Wärme und ein angenehmes Schweregefühl im Körper Mit dieser Blitz Entspannungsübung können Sie innerhalb kürzester Zeit Ruhe und neue Energie tanken Im Stehen im Sitzen am besten aber Im Liegen Atmen Sie einige Male tief durch Spannen Sie möglichst alle Muskeln gleichzeitig an So fest es geht Halten Sie die Körperspannung etwa eine halbe Minute Nun entspannen Sie Ihren Körper Die gleiche Abfolge ein weiteres Mal Abschließend wieder mehrmals tief durchatmen

Hinweis: Dies ist eine maschinenlesbare No-Flash Ansicht.
Klicken Sie hier um zur Online-Version zu gelangen.